Időtartam: 90 perc
Nehézségi szint: Kezdő, középhaladó, haladó. Mindenki gyakorolhatja, mert minden nehezebb ászanának van könnyített verziója!
Dinamikus jógairányzat.
Azoknak ajánljuk, akik egy kissé dinamikusabb, mozgalmasabb gyakorlásra vágynak a hatha jóga hagyományos, lassan, elmélyülten végzett ászanáinál.
A gyakorlatokat folyamatosan, szünet nélkül, meghatározott sorrendben végezzük valamint fontos a légzés és a mozgás összhangja. Az udzsáji légzés, az izomzárak megfelelő alkalmazása és a folyamatos mozgás fokozza a test belső hőjét, így segítve a megtisztulást. Itt csak 5 légzésig tartjuk ki az ászanákat, amiket egy jellegzetes mozdulatsor, a vinyasa köt össze.
