Anatómiai alapok jógázni vágyóknak

[Kiss Zoltán Nitai]

1. Az emberi test térbeli elhelyezkedése, síkjai a testrészek egymáshoz
viszonyított helyzete

1.1. Test fő síkjai
 Frontális: Homlokkal egyvonalban, függőleges sík (mozgások: közelítés, távolítás, pl.:
törzshajlítás fejbillentés oldalra, kar illetve láblendítés oldalra)
 (Median) Sagittalis: Nyílirányú közép sík, a testet jobb és bal test félre osztja
(mozgások: hajlítás, feszítés, pl.: törzshajlítás előre, fejbiccentés, láb hátralendítése)
 Transversalis/Horizontális: Vízszintes sík (mozgások: pl. törzsfordítás, fejfordítás) a
testet alsó és felső részre osztja
2
1.2 Test fő irányai
 Mediális: Középvonalhoz közelebb eső pl.: combhajlító izom a combtávolító izomhoz
képest mediális fekvésű
 Laterális: a középvonaltól oldalra, távolabb eső pl.: a karcsont a szegycsonthoz
viszonyítva a középvonaltól oldalsó irányba távolabb van
 Superior: felső pl.: mellizmok az egyenes hasizom felett
 Inferior: alsó, pl.: a sípcsont a combcsont alatt
 Anterior: Elülső, pl.: combfeszítők a test elülső oldalán
 Posterior: Hátulsó, pl.: combhajlítók a test hátulsó oldalán
1.3 Test fő tengelyei
 Nyíl irányú tengely: vízszintes irányú, elölről hátrafelé tart (pl. kar távolítása)
 Függőleges tengely: merőleges a nyílirányú tengelyre, mindig függőleges (pl.:
fejfordítás jobbra, balra)
 Haránt vagy vízszintes tengely: a függőleges és a nyílirányú tengelyekre merőleges.
(pl.: törzs előre vagy hátra döntése)

[Author]

Posts