A jóga élettani hatásai

imagesGyakran jönnek hozzám olyan vendégek akik nagy súlyfelesleggel , vagy valamilyen egészségi problémával küzdenek esetleg idősebbek. Mondják azt hogy hát őnekik már nem fog menni a rehabilitáció és a fejlődés olyan szinten.

Szeretek példálózni az Etka mamival. Ő egy tökéletes példája annak hogy lehet egy beteg 56 éves hölgyből egy tökéletes egészségnek és vitalitásnak örvendő 94 éves “fiatalasszonnyá ” válni. Az Etka mami 56 éves volt amikor is rengeteg betegséggel küzdve nem adta fel és elkezdett jógázni mivel hallott a jóga csodás hatásairól. 94 éves korára joga központjai vannak ahol tanít . A születésnapi buliján a színpadon fejen állt és spárgázott . Szeretnék 94 évesen ilyen kondícióban lenni.

A jóga a világ legősibb mozgásrendszere és jóformán minden más mozgásban felfedezhetjük az elemeit. Jó tehát nézzük mik is a hatásai a jógának.

  • izmok lelazítás , erősítés , főleg a mély izmoké ( ezek az izmok fontosak főleg az egészségünk szempontjából )
  • ízületeink rugalmasságának rehabilitálása , fenntartása .
  • javul a vérkeringés , minden testi működési funkció beindul , főleg a méregtelenítő funkciók .
  • serkenti a nyirokrendszer és a hormonrendszerünk működését
  • légzőrendszerünk rehabilitációja , kapacitásának növelése .
  • vegetatív idegrendszer harmonizálása
  • stresszoldás
  • testsúly beállítása az úgynevezett dósák kiegyensúlyozásával
  • vitalitás növekedése
  • csontrendszer helyre állítása , regenerálódása
  • megnövekszik a teljesítő képességünk , kondíció növelő , erősítő , alakformáló hatású
  • belső összhangot teremt és harmonizálja a két agyfélteke működését és ezzel oldja a stresszt , stimulálja a központi idegrendszert és fokozza a koncentrációs képességet.
  • felgyorsítja az anyagcserét és ezzel serkenti a méregtelenítést
  • erősíti az immunrendszert
  • helyre állítja a test finom fizikai állapotát , energetikai működést , csakrák működését beállítja

Tehát nincs lehetetlen, csak a te lustaságod és hitetlenséged szabhat határt abban mit tudsz elérni. A folyamat adott és tökéletes . Rajtunk múlik mit és mennyit veszünk ki belőle . Sok szeretettel várunk!

Bejelentkezés az órákra.

Infó az órákról.

A jógáról

Manapság a jóga rendkívül népszerű, többek között a jótékony hatásai miatt. Hozzám a terembe rengeteg olyan ember jön a ki nem sportol , ülőmunkát végez és olyan akik nagyon komoly szinten végeznek valamiféle mozgás vagy sportot. Érdekes tapasztalat hogy a jóga mindenki számára biztosít valamilyen pluszt.

Akik nem mozognak rendszeresen azok arról számolnak be az órák után hogy olyan mintha újraszülettek volna . Átmozgatták a beállt izmaikat ízületeiket , kellemesen elfáradva mégis feltöltődve érzik magukat. Elhagyják egy idő után a masszőrt , jól érzik magukat a bőrükben , kipihentebbek , kevésbé stresszesek , vitálisabbak , jobban tudnak figyelni a munkájukra.

Persze jönnek olyanok is akik mondhatni profik a mozgásuk terén, balettművészek az operából, táncosok a színházakból, artisták a cirkuszból, harcművészek akik komoly szinten űzik a saját mozgásformájukat. Ők pedig arról számolnak be hogy tökéletesedik a mozgásuk, jobban lelazulnak, a koncentrációs képességük megnő, növekszik a kondíciójuk, rehabilitálódnak a sérüléseik stb.

A jóga tehát mindenkinek ad valami extrát.

Tudna fogyasztani a jóga?

A válasz nagyon komplett. A föld legősibb mozgásművészetéről beszélünk. Nem egy mai kreáció, és ha megfigyeljük rengeteg más mozgás a jóga elemeire épül. (Gyógytorna , RG , pilates, és még sorolhatnánk.)

Nézzük a Jógát zsírégetés szempontból.

Ha a jóga-vinyásza gyakorlatsort végezzük ..azaz az ászanák folyamatos egymásutánját , akkor észrevesszük hogy a pulzusunk végig zsírégető intervallumban van . Ha szépen , pontosan , szabályosan végezzük a gyakorlatsort akkor másfél óra alatt 3 órányi futás kalóriaértékét égethetjük el. Kedvező hatás pedig hogy közben nem mennek tönkre az ízületeink sőt megerősödnek és helyükre kerülnek , kilazulnak .

A jóga statikus nyújtás …ami pedig lúgosítja a testet ellentétben az összes más sporttal ami savasítja a testet. Minden lúgosító dolog hozzájárul a fogyáshoz.

A jóga méregteleníti a testet …pláne a fűtött teremben végzett jóga. A testben van 3 fajta testi tűz …. az emésztés tüze , a sejtszintű tüz ( sejtanyagcsere ) és az öregedésünket szabályozó tűz. A jógavégzése közben ezeket a tüzeket felélesztjük ami kiégeti a szervezetünkben lerakodott amát ( szennyeződéseket , mérgeket , zsírt )

A jóga-ászanáknak pedig rengeteg olyan hatása van amely javítja szervezetünk működését , masszírozunk sok szervet , gyorsítjuk az anyagcserét , beindítjuk a nyirokrendszer működését , pajzsmirigyet beállítjuk stb.

A jóga egyensúlyozó gyakorlatainak végzése közben harmonizáljuk a 2 agyféltekét , ezzel oldjuk a stresszt aminek hatása hogy elégedettek és kiegyensúlyozottak vagyunk ….ennek a hatása hogy szervezet tudati szinten nem akar raktározni …nem vágyik stabilitásra …. plusz ” örörmöker ” akár evés formában .

A jóga, mint méregtelenítés

A testünkben rengeteg lerakódás (ama) van, többek között ez jelenti a zsírlerakódásokat is.

A nyirokrendszer és az összes méregtelenítőszerv és rendszer beindul. Erre rásegít a felfűtött terem. Jobban izzadsz és fokozódik a testi tűz. Plusz a gyakorlatok végzése közben intenzív kalóriaégetés történik. Másfél óra intenzív jógával képes vagy elégetni 3 óra futásnyi kalóriát. A statikus nyújtás pedig lúgosítja a testet ellenben más sportokkal amik savasítják a testet.

A jóga gyakorlása közben felébresztjük a 3 féle testi tüzet:

  • Az első az emésztés tüze
  • A második a sejt szintű tűz energia ( sejt szintű anyagcsere )
  • A harmadik a molekuláris tűz ami az öregedésért felelős .

Felélesztjük a 3 tűzet és ezek kiégetik a lerakódásokat.