12 táplálkozási alapelv, hogy a jóga hatásosabb legyen

skin-healthy-foodSok jógás teszi fel a kérdést: Hogyan táplálkozzam, hogy elérjem a célomat? Sok cél van. Valaki fogyni szeretne, valaki erősödni, megint más inkább formásodni, egészségesebbnek lenni, vagy épp méregteleníteni. Mindenkinek más a célja, és ebben egyéni tanácsok szükségesek.

Most leírok pár alapelvet, ami fontos. Ezek nem nagy titkok, de senki nem tudatos róla.

 

– naponta 5-6-szor enni keveset.

– hagyd ki a táplálkozásodból a fehér cukrot , fehér lisztet és sót amennyire lehet.

– sok nyers étel fogyasztás ( délelőtt gyümölcs , délután zöldségek .)

– SOHA NE EDD TÚL MAGAD! A telítettség érzését soha ne érd el. Egyél egyszerre egy ökölnyi ételt. (A mérték a saját öklöd legyen, hiszen egy 90 kilós és egy 50 kilós ember ökle más és más!)

– Este 6 után már ne egyél csak ha este kemény jógaórán voltál . Akkor viszont utána egyél valami fehérjékben dús és szénhidrátban szegény ételt. Mozarella sajtot, párolt zöldséget, sovány túrót stb.

– Igyál napi minimum 3 liter vizet.

Ételtípusok, ami nagyon gazdagok tápanyagban, nyomelemben:

  1. teljeskiörlésű gabonák
  2. cukormentes müzli keverékek, mindenféle magkeverékkel
  3. egyéb gabonák mint barnarizs, köles, amarant, tönköly búza,
  4. fehérje bevitel: szejtán, tofu, hüvelyesek, nyers olajos magvak, sovány túró, natúr joghurt, sovány sajtok, gabonahúsok (ha húst fogyasztasz akkor max hal és tojás).
  5. sok nyerszöldség, gyűmölcs
  6. táplálék kiegészítők: alga termékek, búzafűlé, lépes méz

Ezek az egészséges táplálkozás alapjai . Eddig sem volt titok .De ha tudatosan betartod és egybe kötöd egy heti 2 , 3 alkalmas jógázással , akkor csodálatos változásokat fogsz észrevenni  magadon 2  , 3 hónap múlva. Mind külsőleg mind belsőleg.

Ha személyes tanácsokat vagy részletesebb infókat kérsz írj privátban.

https://www.facebook.com/notes/kiss-zolt%C3%A1n-nitai-yoga-/t%C3%A1pl%C3%A1lkoz%C3%A1si-alapelvek-hogy-a-yoga-hat%C3%A1sosabb-legyen/438302879592328

Yoga will save the world

yoga_urbano

Hmm. Szép és hangzatos mondat… Milyen jó marketinges duma… De mi is a valóság?
Néha szomorúan nézek körbe magam körül, milyen világot élünk. Mindenki panaszkodik, negatív hírek ömlenek a médiából, és az emberek viselkedése egyre szörnyűbb:
erőszak, tisztességtelenség, közöny, irigység, szívtelenség uralkodik el a világon.

Panaszkodunk a körülményeink miatt, de nem gondoljuk, hogy mi teremtettük azokat gondolkodásmódunkkal és életvitelünkkel.

Itt az idő felébredni, mert gyűlnek a viharfelhők felettünk, és kedvezőtlen tetteink visszahatásai maguk alá temetik a világot.
Nem nehéz észrevenni, milyen tempóban degradáljuk a körülöttünk lévő világot. Amilyenek mi vagyunk mint egyéni személyiségek, amilyenek a cselekedeteink és tulajdonságaink, az határozza meg a világunkat.

Ne várjunk másokra. “Majd a kormány oldja meg, a szomszédom oldja meg, családom oldja meg a problémáimat.” Oldd meg te magad! Lépj a helyes viselkedés útjára! Fejlessz magadban olyan tulajdonságokat amelyek kiválóvá tesznek. Tisztítsd meg a tetteid, szavaid és gondolataid, mert ha ezt minden ember megteszi, akkor a világ egy csodás hellyé változik.

Mi köze ennek a jógához? A jóga nem arról szól, hogy csinos vagy egészséges legyél, hogy az egód még nagyobb legyen, mert te olyan különleges dolgokat tudsz. A jóga egy eszköz, hogy megtaláld újra a belső önvalódat, megtisztítsd és felemeld a tudatod egy olyan szintre, ahol minden jó tulajdonság automatikusan megjelenik, és tudatos leszel magadról, a környezetedről és arról, hogy mi a feladatod ebben a világban. Amikor ezt megvalósítod, akkor boldog és elégedett leszel. A jógagyakorlással megtisztítod a tested, elméd, beszéded, és észre fogod venni, hogy szép lassan felemelkedsz a emberi élet egy olyan szintjére, ahol egy más minőségben élsz. Jó tulajdonságok tömkelegét fejleszted ki. Kibővülnek ismereteid arról ki vagy, mi ez a körülötted lévő világ, mi a karma (tetteink és azok visszahatásai), tudatossá válsz az univerzum törvényeiről és tiszteletben tartod azokat, egyensúlyban élve a természettel.
Kifejleszted a türelem, az alázat, a kegyesség, a jó szándék, az önzetlenség, az igazmondás, a becsület csodás tulajdonságait.
A jóga gyakorlásával az ember megtisztítod múltbéli kedvezőtlen cselekedeteidnek visszahatásait, és szépen kezded majd látni, hogy az életedbe egyre kevesebb negatív dolog áramlik. Elindul egy pozitív szakasz.

Ha ez az emberek nagy részében megvalósul, akkor van esélye a világnak visszafordítani ezt a degradálódást, aminek már a végén járunk…
Nincs sok idő. A természet az utolsókat rúgja. A társadalmak, a gazdaságok romokban amiatt, hogy az emberi viselkedés, gondolkodásmódok, és cselekedetek örvénye lehúz mindent.
A jóga egy csodás gyakorlat, amely elindít egy megtisztult világ felé. Ez volt a célja régen, és ez a célja ma is.

https://www.facebook.com/notes/kiss-zolt%C3%A1n-nitai-yoga-/yoga-will-save-the-world/435762539846362

A jóga megközelítései és valódi célja

OmPurple copy

Rengeteg filozófiával és megközelítéssel találkozunk manapság. Annyi fajta motivációval fordulunk a jóga felé. Annyi módszeren keresztül akarjuk használni a jóga folyamatát, de olyan kevesen értjük is valójában, mi a jóga, mire való, és hogyan érhetjük el vele céljainkat.

A jóga folyamatának megközelítései manapság:

Karmi megközelítés: élvezni szeretném a jóga mellékhatásainak azon eredményeit, mint az egészség, a vitalitás, a letisztult érzékek, az elme békéje, a több és minőségibb érzékkielégítés érdekében.
Ezért is tombol annyira a nyugati világban a jóga. Az emberek rájöttek arra, hogy a jóga csodás hatásaival (egészség, szép test, kifinomult érzékek, nyugalom,…) egyfajta elmebeli békességet érhetnek el, és ebben a formában jobban tudod élvezni a világot.
Ez a megközelítés a legalacsonyabb szint, mivel itt a cél nem egyezik a jóga valódi céljával ami az elszakadás ettől a világtól, és visszatérni az lelki világba az eredeti helyzetünkbe. Ez az önmegvalósítás lényege. A karmi megközelítésben viszont arra használod a jógát, hogy erősítsd magadban a hamis egót (én vagyok az élvező és az irányító, Isten).

Jnáni megközelítés : keres valamifajta önmegvalósítást, és a tudás megszerzésének folyamatával próbálja megérteni a helyzetét és a világot, de még mindig önös célokkal.

A jógának azonban egész más célja volt.
A jógairodalom nagyon bőséges: Patanjali jógaszutrák, Hatha jóga pradipika,stb. A legfontosabb irodalom számomra a Bhagavad Gíta. Mert ebben van összegezve a jóga célja és sikerre vitelének folyamata. A többi előbb említett jógairodalom pedig a technikai részletekkel foglalkozik, illetve az adott folyamat végcéljával is de, nem adja át teljesen az út tökéletesítésének módját világosan.

Sok jóga folyamat van amibe most csak érintőlegesen mennék bele.

A Bhagavad Gítát 3 részre lehet osztani

Első 6 fejezet Karma-jóga folyamatát tárgyalja, valamint a test és a lélek különbözőségének tudományát. Ez az önmegvalósítás alacsonyabb szintjeit jelenti. Tetteket végezni a Legfelsőbb(Isten, Vishnu) elégedettsége érdekében. Követve a Védikus szentírások utasításait.
Ennek is két szintje van: Sakáma-karma jóga és niskama-karma jóga. Az egyik vágyik tettei gyümölcsére, a másik nem, de mivel mindkettő felajánlja tetteik eredményét a Legfelsőbbnek, ezért hívják jógának, és így mindkét folyamat felemeli a transzcendentális síkra a végrehajtóját.

Ebben a szekcióban van a Dhyána jóga is, azaz az ashtanga jóga, a meditációs jóga. Ez is egyfajta karma jóga, mivel 8 szintjéből 6 szint szinte csak technikai, mechanikus folyamatok végzésével foglalkozik, tehát cselekedeteket végez a gyakorló.
Itt most kicsit jobban belemennék a Dhyána jóga (ashtanga jóga) elemzésébe.
Először is a Dhyána jóga az önmegvalósítás szempontjából nem egy megvalósítható út. Ez a folyamat a Szattya-yugában, az aranykorban volt megvalósítási folyamat, ami nagyon régen volt és az emberek nem voltak annyira degradáltak, mint ma – képességeiket és tisztaságukat tekintve. Lehet egy kisegítő eszköz az elme és test megtisztításának folyamatában, és a test és elme legyőzésében, de ha nem kapcsoljuk a Bhakti folyamatához, akkor az önmegismerés szempontjából nem lesz megvalósítható folyamat , így nem kapjuk meg a tökéletes eredményt.

Az ashtanga-yoga 8 szintnjéből az első hat csak technikai és mechanikus folyamatokat tartalmaz amiben megtisztítjuk a testünket és elménket a tisztátlanságoktól és igába hajtjuk az elmét , hogy képes legyen a zavartalan meditációra. Azaz niskáma karma –yoga.

-Yama azaz tiltások amelyeket követve elkerüljük a további szennyezését a testnek és elmének.

-Niyama pedig az kedvező elvek követése amelyek elősegítik ugyanezt a célt

-Ászana  azaz ászana gyakorlás amelynek a célja legvégső soron az egyenes hát ….  Nagy misztika lengi körül az aszana gyakrolását de a végcél az volt , hogy a testet megtisztítsd és alkalmassá tedd a hosszan tartó egyenes ülésre egyenes háttal lótusz pozícióban  Az egyenes gerinc alkalmas pozíciója a hátnak amikor is a gerinc menti energia csatornában ( a szusumnában ) tudod mozgatni az életenergiákat.

-Pranajama a folyamat amely sok légző gyakorlaton keresztül  végül meg tanulod kontrolálni az életlevegőket és a test finomabb energiáit azzal a végcéllal , hogy a végén leállítsd a légzést , az életlevegők áramlását. Mivel ameddig az életlevegők mozognak a testben addig az elme nem tud fix lenni a tökéletes meditációhoz.

-Pratyahara az ötödik szint amikor már tökéletességre vitted a pranajam szintjét és megállítottad a légzést , azután behúzod az érzékeid a külvilágból és kikapcsolod őket , hogy ne funkcionáljanak és ne zavarják a meditációt.

-Dhárana a szint amikor a behúzott érzékek által képes vagy egy pontra öszpontosítani.

-Dhyána amikor a meditációd tárgyává az Úr Vishut , Isten szívben lévő formáját helyezed és azon meditálsz

-Samadhi pedig az az állapot amikor ez a meditáció fixálódik és aminek a végeredményeképpen a jógi elér a Vishnu darsant. Meglátja a szívben lévő Felsőlelket , Paramátmát és megérti eredeti helyzetét mint az ő örök szolgája és társa . Ekkor éri el az ember a dhyána-yoga célját.

Nem épp egy könnyű folyamatról beszélünk . A Brahma samhita ezt a folyamatot a lassú útnak nevezi. Ami 10000 évig is eltarthat , vagy ezer és ezer életig míg valaki ezt a folyamatot  tökéletességre viszi. Mondhatjuk azt , hogy a ma emberének ez egy teljesen megvalósíthatatlan folyamat.

Fel lehet tenni akkor nekem a kérdést …. te miért gyakorlod.

Az ashtanga-yoga folyamat egy csodás módszer arra hogy a testet megtisztítsd és legalább egy kicsit kontrol alá vond az érzékeid legalább arra az időre míg gyakorolsz. Megtanuljunk fegyelmet és önkontrolt gyakorolni. uralkodni az test és elme fölött. Megtisztítjuk a testünket és az elménket az már  az egy jó alap a lelki fejlődésre és arra , hogy elkezdjük a fejlettebb szintű jóga gyakorlást a Bhakti-yoga folyamatát. Mindamellett az emberek általános tömege inspirációt kap arra , hogy legalább egy tudatosabb élet felé induljon el és tudakozódjon arról , hogy van több is mint a körülöttünk lévő érzéki világ és , hogy az emberi létforma küldetése több mint az érzék kielégítés.

Az sem elhanyagolható dolog , hogy a folyamat az Abszolút szintről jön és még ha anyagi cselekedetnek tűnik is , mivel hiteles forrásból származó folyamat ezért ennek a követés lelki fejlődést eredményez. Az emberek ha látják , hogy egy folyamat eredményes akkor hitük lesz a folyamatban és utána elfogadják és követik a további részeket is. Végül eljutnak a teljes megvalósításig amiben az ember elkezdi  Bhakti yoga folyamatát.

A Bhakti folyamatáról egy későbbi jegyzetben beszélünk.

Om tat sat

https://www.facebook.com/notes/kiss-zolt%C3%A1n-nitai-yoga-/a-j%C3%B3ga-megk%C3%B6zel%C3%ADt%C3%A9sei-%C3%A9s-val%C3%B3di-c%C3%A9lja-wwwhotyogabudapestcom/435304523225497

Jóga: inspiráció az életmód- és szemléletváltásra, ami megváltoztathatja a világot

MAU-03872164_450Nagyon sok emberrel van kapcsolatom a mindennapokban, akik kérdeznek a jógáról, a jóga saját életemre tett hatásairól, és arról, hogy miért foglalt el ilyen nagy szerepet az életemben ez a dolog, és miért próbálom ezt olyan nagy erővel közvetíteni és megosztani másokkal.

Riportokban, előadásokon, cikkekben és írásokban sokszor hangsúlyozom, hogy a jóga egyfajta megoldás a nyugati ember “elveszettségére” mind testi, mind lelki, tudati szinten.

Nem nehéz meglátni, hogy a mai világ eszét vesztve vágtat egy katasztrofális vég felé, mert az emberi társadalomnak nincs helyes irány mutatva, nincs helyes cél, helyes értékrend.

Nem élünk összhangban magunkkal, másokkal, a természettel, és ideiglenes célok által vezérelve, mások által felállított, hamis értékrendek által megtévesztve rohanunk a vesztünkbe.

Az ősi keleti kultúrákban évezredeken keresztül működtek a dolgok. Az elmúlt pár száz évben pedig a világ kifordult önmagából, elvesztve a valódi célt és értékrendet…

A jóga testi-lelki egyensúlyt ad az embereknek, és a mozgáson keresztül az életmód elsajátításával, szemléleted megváltoztatásával csodás eredményt érhetsz el a saját életedben, aminek eredménye az lesz, hogy más is inspirált lesz változni. Ezáltal pedig a világ változhat meg.

Az én életem gyökerestől megváltozott, mióta belemélyedtem ebbe a csodálatos világba, és azóta minden napom azzal telik, hogy építem ezt a világot magam körül – magamnak, másoknak, másokkal…

Mélyedj el ebben a csodálatos világban, ami nem csak az ászanák világa. A jóga többet jelent kitekert, látványos ászanáknál és a csodálatos egészség és testi szépség elérésére való törekvésnél. A jóga egy életmód, egy tudatállapot, egy tökéletes élet világa.

A mozgás csodálatos hatásainak elérése legyen egy kezdeti inspiráció, amely elindít az úton egy sokkal csodálatosabb változás felé.

Ha Te megváltozol, akkor a világ változik! Tedd meg a lépést, mielőtt késő lesz!

https://www.facebook.com/editnote.php?draft&note_id=435105136578769&id=237834002972551

538111_413887062033910_136332275_n

Karma … hiszel benne vagy nem?

karma

A karma egy univerzális törvény, ami független attól, hogy hiszel benne vagy nem.

Mit is jelent ez? Azt, hogy minden cselekedetednek van egy visszahatása.

 

Ahogy cselekszel, az visszajön rád, például: ha ma nem dolgozol, holnap nem lesz pénzed, vagy ha kedves vagy valakihez, ő is az lesz veled.

Ezért nagyon fontos, hogy mit teszünk, és hogyan élünk ebben a világban.

Az ostoba ember azt gondolja: “Megtehetek bármit!” Ez a gond a világgal. Az univerzumnak vannak törvényei. Minden pontos szabályok szerint működik. Csak az ostoba emberek gondolják, hogy ők az irányítói ennek a világnak, és mindenek felett állnak, visszahatás nélkül.
Az emberek nem élnek harmóniában a természettel, nem tartják be az univerzális törvényeket, könnyebb inkább panaszkodni, merre is megy a világ.

Az iskolákban annyi lényegtelen dolgot tanulunk. Pedig az lenne a legfontosabb, hogyan élj ebben a világban békében.
Mennyire megváltozna a világ, ha mindenki megfontolná ezt az egyszerű tényt: “Nem teszek semmi rosszat, mert az visszahat rám.” Ezért például:
-“Nem lopok el senkitől semmit, mert azt ugyanúgy ellopják majd tőlem.”
-“Nem leszek erőszakos senkivel, nem bántok senkit, mert velem is úgy fognak bánni.”

Ennek a folyamatnak az eredményeként nem lennének háborúk, erőszak, lopás,… Nem lenne szükség rendfenntartó erőkre. Hm… szinte Mennyország! Vicces, nem? Csak ennek az egyszerű összefüggésnek a megértése megváltoztatná a világot.
De mi nem akarjuk megérteni, és követni ezt a szabályt. Mert minket aztán ne korlátozzanak!
Emiatt pedig kapjuk a visszahatást, megannyi szenvedést ebben a világban. Mert ostobák vagyunk, óriási az egónk,, és elhisszük, hogy mi irányítunk.

Minden intelligens embernek el kellene gondolkoznia, mit tesz, és hogyan él.
A világ akkor változik, ha te változol!

https://www.facebook.com/notes/kiss-zolt%C3%A1n-nitai-yoga-/karma-hiszel-benne-vagy-nem-/439955726093710

A mai ember betegsége, hogy mindent lemondás nélkül akar elérni

lusta2Sokan jönnek hozzám jógázni különböző célokkal. Vendégeim szeretnének egészségesek lenni, szép, formás alakot nyerni, kiegyensúlyozott állapotot elérni. Látják a jóga csodás eredményeit, de az emberek 95%-a nem kitartó. Rövid idő után még akkor is feladják, mikor látják nap mint nap a pozitív hatásokat.

Első óra után, mikor azonnal érzik, milyen intenzív az óra, egyből jön a kérdés: “Mit gondolsz, milyen gyakran kellene csináljam, hogy…”
Azt szoktam mondani, hogy szánj rá az életedből 3 hónapot, amikor hetente 3-szor végigcsinálod az órát. Utána nem lesz kérdés, hogy milyen eredményes a változás kívül-belül.

Aztán mégis elindul a csata az elmével, a lustasággal, az időhiánnyal… És mindig van indok, amiért azt mondja az ember, hogy ez most nem megy. “Nincs időm, türelmem kivárni az eredményt, inkább belefogok valami másba!”

A jógának van minden mozgásforma közül a legcsodálatosabb hatása. Az összes sport – amint elmész a profizmus felé – tönkreteszi valamidet. A jóga ezzel ellentétben megfiatalít, és egészségessé tesz, minél többet csinálod, és erre ott a sok példa, akik idős korukra elképesztően néznek ki, és egészségesebbek, mint valaha. De mindez azért történt, mert kitartóak voltak.

10-20 év jóga megváltoztatja az életed. 50 évesen is jól nézel ki, és nagyszerűen érzed magad a bőrödben.

Az egészségnek, a szépségnek és a belső egyensúlynak megvan az ára. Az egészség egy életmód. Nem csak egy ideiglenes dolog, amit egyszer megszerzünk, aztán úgy marad. A test egy finom gépezet, ezért karban kell tartani. Ha ezt nem teszed, akkor az visszaüt. Lehet, nem akkor, míg fiatal vagy, de később biztosan. Addig kell mindezt átgondolnunk, míg még nem kell vért izzadni azért, hogy visszaszerezzük egészségünket. A hirtelen jött nagy eredményeket meg felejtsd el (lefogysz 10 nap alatt / erős leszel 3 hónap alatt / ezt beveszed, és meggyógyulsz, …). Akik ilyeneket mondanak, azok mind csalók. De sokan ezt akarják hallani, és engedik becsapni magukat…
Át kell gondolni az életüket, és hogy mit szeretnénk a jövőben.

Szánj időt magadra, és az életed lassan pozitív irányt vesz!

NAMASTE!

 

https://www.facebook.com/notes/kiss-zolt%C3%A1n-nitai-yoga-/a-mai-ember-betegs%C3%A9ge-hogy-mindent-lemond%C3%A1s-n%C3%A9lk%C3%BCl-akar/439956789426937

Rendszeresség a jógában

Yoga-Art-5

Sokan mikor jönnek hozzám jógázni, és ennek kezdik érezni a kedvező hatását az egészségükben, szellemi és lelki állapotukban, teszik fel a kérdést, milyen gyakran kell jógázni, hogy ezek a hatások megmaradjanak, esetleg fejlődjenek.
De mik is ezek a hatások?
Már az első óra után érezni fogod, hogy át lett mozgatva minden porcikád, ellazultál és kellemesen elfáradtál – akár csak egy jó masszázs után. Ahogy többet gyakorolsz, vitálisabb leszel, jobban alszol. Könnyebben mozogsz, nem fájnak annyira a beállt, bemerevedett izmaid.

Egyszerűen csak jobban érzed magad a bőrödben.

Ezeket a hatásokat szinte minden vendégem említi már az első óra után. Fenntartani őket már annál nehezebb. A rendszeresség – mint minden másban –, itt is fontos. Szoktam mondani: jógázni minden nap lehet. Nem feltétlenül kell eljönni a stúdióba, gyakorolhatsz DVD-ről otthon, rövidített formában. (http://nitayoga.com/shopdvd/) A stúdió azért fontos, mert ott tanulod meg az ászanák pontos kivitelezését, és ott a csoportszellem jobban inspirál.

Heti 3-4 alkalommal hihetetlen módon lehet fejlődni. De ehhez akaraterő kell. Rávenni magad arra, hogy menj, és csináld. Viszont nagyon meghálálja magát a dolog.

A nyugati ember hibája, hogy nincs ideje magára. Más dolgok fontosak, és lusta is. Szeretnénk eredményt, de nem akarunk érte áldozatot hozni. Minden azonnal, gombnyomásra kellene…
Sajnos az értékes dolgok nincsenek ingyen ebben a világban. Ha igen, akkor az legyen gyanús!

Az egészségünk a legnagyobb érték, és fenntartani vagy visszaszerezni sok munka. De mikor megtörténik, az csodás, és igazán majd idős korunkban lesz szembetűnő, mennyivel jobban érezzük magunkat a bőrünkben kortársainknál.

Tehát ne légy lusta! SZÁNJ RÁ 3 HÓNAPOT AZ ÉLETEDBŐL, és gyere heti 4 alkalommal jógázni. A hatás garantált.
Biztos vagyok benne, hogy azt fogod érezni, ez szükséges az életedben, és folytatod.

Az egészséges élet egy életmód. A mozgás ugyanúgy beletartozik, mint az evés. A test egy gép, amit karban kell tartani, és a jóga a legjobb módszer a karbantartásra.

https://www.facebook.com/notes/kiss-zolt%C3%A1n-nitai-yoga-/rendszeress%C3%A9g-a-j%C3%B3g%C3%A1ban/441350929287523

Gondolatok I.: A hála fogalma

hála

Azt hiszem, a hála az egyik legcsodálatosabb tulajdonságok egyike, ami valóban emberré tesz. Igazából ez minden emberi kapcsolat lényege.

 

 

Sajnos a mai világban pont az ellenkezőjére “tanítanak” minket: mindent vegyél el, szerezd meg, és ha lehet, ne kelljene sokat nyújtani cserébe. Erről szólnak az emberi kapcsolatok is főleg. Legyen szerelmi, baráti vagy egyéb viszony. Mondd, mit akarsz a másiktól, és alkudd ki érte a legkevesebbet, amit adnod kell. Ezért nem működnek a párkapcsolatok sem. Kinyilvánítjuk igényeinket, és keressük azt, aki kielégíti azokat. Ameddig egyensúlyban van a kölcsönös “adás-vétel”, és nem lesz túlsúlyban az, amit nyújtanod kell, akkor a dolog valahogy működik. Amint felborul a mérleg serpenyője akkor az egész üzlet borul. Ez a nyugati, modern formula, ami egymás kihasználásán alapszik.

Nézzünk egy szép példát egy másik fajta hozzáállásról az ősi kultúrákból.
Mindkét fél jó tulajdonságokkal rendelkező, teljes személyiség: odaadó, nem egocentrikus, elfogadó, alázatos, kölcsönösen tiszteletet mutat, van önkritikája és elégedett. Ez utóbbi azt jelenti, magában is boldog, és nem azért van valakire szüksége, hogy megkapja azt, amije nincs, hanem azért, hogy megossza azt a sok jót, amije van.
Itt a szituáció épp az, hogy adni szeretnék. Úgy élem az életem, hogy adom azt a sok jót a környezetemnek, amim van.

Ilyenkor jöhet a gondolat, hogy ezáltal kihasználnak-e bennünket. Ez nem lehetséges mert, az adás folyamata magában foglalja a kapás folyamatát. Minél többet adsz, annál többet kapsz azoktól, akiknek adtál. Mert itt jöna képbe a hála fogalma.
Az ember természetes érzelmi állapota (mármint az emberi tudatszinten élő emberek világában), hogy ha kapok valamit jó szívvel, akkor azt én is jó szívvel viszonzom. Ezek után pedig feláll egy csodás verseny, ami arról szól, hogy próbáljuk felülmúlni azt, amit a másik adott nekünk. Egy szeretetteljes verseny indul, ami mindenkit boldoggá tesz. Ez a hála ereje. Ha nem csak arra koncentrálsz, mi az, amit mi szeretnél. Hanem megpróbálsz környezeted számára adni. Ennek során sok jót kapsz majd vissza, és fogsz tapasztalni egy nagyon pozitív energiát, ami átmozgatja az életed egy teljesen új irányba. A dolgok elkezdenek működni…

https://www.facebook.com/notes/kiss-zolt%C3%A1n-nitai-yoga-/gondolatok-i-a-h%C3%A1la-fogalma/454002894688993

Sikeres ember – boldog ember I.

boldogsagSzeretek emberekkel beszélgetni arról a témáról, hogy ki is számít ebben a világban sikeresnek. Ez egy rendkívül relatív dolog. Lehetünk gazdagok, híresek, befolyásosak, szépek vagy épp rendelkezhetünk a világ megannyi jó tulajdonságával, de ez valódi siker-e? A sikert a mai ember ezekkel a mércékkel méri, és sajnos néha mi is beleeshetünk abba a hibába, hogy ezek alapján mérjük le egyéni sikereinket.

Egy-két hónapja ez a kérdés megint felmerült egy ebéd közben lezajlott beszélgetés során. Beszélgetőpartnerem a világhírű producer, Andy Vajna volt, akivel épp arról beszélgettünk, hogy a ma emberének mennyire szüksége van egyfajta spirituális, morális képzésre, melyet a keleti kultúrák és a jóga ad. Az emberek annyi mindent próbálnak elérni, és boldogságukat ezektől az eredményektől teszik függővé: “Ha ezt elérem, boldog leszek.” Ugye ismerős? De ennek soha nincs vége… Mindig lesznek új célok.
A beszélgetésben kifejtettem azt hogy, szerintem a sikeres ember az, akit ha megkérdezel, hogy boldog-e, akkor azt válaszolja, IGEN!

Érdekes volt a szituáció, mert velem szemben ült egy olyan ember, aki annyi mindent elért az életben, amennyit csak nagyon kevesen (56 kasszasiker film Hollywoodban, Oscar díj, Hollywood legnagyobbjai dolgoztak neki évtizedeken keresztül, hihetetlen vagyon és ismertség övezi…) és mikor kimondtam választ neki, hogy én boldog vagyok, kedvesen mosolygott, és elismerően nyugtázta.

Igen! Boldog vagyok, és hálás az életem minden napjáért, mert azt csinálom amit szeretek, a munkám a hivatásom – emberek életét egy jobb irányba elmozdítani, javítani mind testi, mind lelki szinten. Szerető társ, barátok, jóakarók vesznek körül. Minden nap úgy fekszem le, hogy azt érzem, tettem valami hasznosat ma is.
Ez természetesen nem azt jelenti, nincsenek céljaim, vagy nem teszek nagy erőfeszítéseket céljaim megvalósításáért, de nem teszem függővé a boldogságom attól, elérem-e őket vagy sem.

Mindamellett a célok eléréséig vezető út is boldogságot jelent.
Meg kell tanulnunk értékelni a hála hangulatával azokat a dolgokat, amiket kapunk nap mint nap, és emellett törekvésünket a helyes irányban tartani a bizalom jegyében.

https://www.facebook.com/notes/kiss-zolt%C3%A1n-nitai-yoga-/sikeres-ember-boldog-ember-i/460039984085284

https://www.facebook.com/notes/kiss-zolt%C3%A1n-nitai-yoga-/sikeres-ember-boldog-ember-i/460039984085284

Sikeres ember – boldog ember II. (Az első lépés a boldogság felé)

sikerAz előző részben fejtegettem kicsit azt, hogy a siker kapcsolatban van a jelenlegi elégedettségünkkel, azt pedig boldogságunk alapfeltételeként tartjuk számon.

A boldogságnak több fajtája és természete van a tudat tisztaságának és kifinomultságának megfelelően:

– érzékek által megszerzett elégedettség

– mentális boldogság

– lelki vagy nevezhetjük spirituális boldogságnak

Szeretik ezoterikus körökben puffogtatni ezeket a hangzatos szlogeneket: ”A boldogságot ne kívül keresd, hanem belül!”, “Légy önmagad, és boldog leszel!”, ”Az önmegvalósítás az út a boldogsághoz!”, stb…

Igen, ezek a szlogenek igazak lehetnek, ha értjük a mögöttük lévő valódi jelentést. De ami talán még ennél is fontosabb, az első lépés az önmegvalósítás útján, a boldogsághoz vezető úton, hogy felismerjük, hogy gondban vagyunk, és a dolgok körülöttünk nincsenek rendben. Addig, amíg ezt nem ismerjük fel, valódi gondban vagyunk. Fel kell ismernünk, hogy megoldásra váró probléma van életünkben, és valahogyan változni kell.

Az emberek panaszkodnak reggeltől estig, közben másokat és környezetüket hibáztatva jelenlegi körülményeikért. Tehát kijelenthetjük, hogy az átlagember elégedetlen, aminek következménye, hogy boldogtalan. Ez nem azt jelenti, hogy több-kevesebb időleges boldogságot sem tapasztal, de alapvetően az életet egy mindennapos küzdelemnek éli meg, és az állítólagos jövőbéli boldogság elérése reményében fogát összeszorítva küzd a mindennapok gondjaival. Némi időleges boldogságot tapasztalva azonban elfeledi, hogy gondban van, és megoldást kellene keresni. Mindig a körülmények kedvező változására vár, nem tesz önnönmaga jóléte és boldogsága elérésért semmit.Az ilyen ember még nem ébredt tudatára, és lelki szempontból alszik.

Viszont aki intelligens, az felismeri a problémát, és útkeresésbe kezd. Egyre több ember fordul különböző spirituális utak felé, kezd el jógázni, keresi a megoldást más szférákban, mint ahol addig kereste.

A jóga útja is többek között ide vezet el bennünket. Az élőlény a valódi önmegvalósítás útjára lép.

Tudást kell szereznünk! Egy probléma megoldásához először meg kell állapítanunk, mi is konkrétan a probléma, és utána lehet rá megoldást találni.

Ez az első lépés a boldogság útján: felismerni a problémát. 

https://www.facebook.com/notes/kiss-zolt%C3%A1n-nitai-yoga-/sikeres-ember-boldog-ember-ii-els%C5%91-l%C3%A9p%C3%A9s-a-boldogs%C3%A1g-fel%C3%A9-/460363630719586