Ashtanga

Időtartam: 90 perc

Nehézségi szint: Kezdő, középhaladó, haladó. Mindenki gyakorolhatja, mert minden nehezebb ászanának van könnyített verziója!

Dinamikus jógairányzat.

Azoknak ajánljuk, akik egy kissé dinamikusabb, mozgalmasabb gyakorlásra vágynak a hatha jóga hagyományos, lassan, elmélyülten végzett ászanáinál.

A gyakorlatokat folyamatosan, szünet nélkül, meghatározott sorrendben végezzük valamint fontos a légzés és a mozgás összhangja. Az udzsáji légzés, az izomzárak megfelelő alkalmazása és a folyamatos mozgás fokozza a test belső hőjét, így segítve a megtisztulást. Itt csak 5 légzésig tartjuk ki az ászanákat, amiket egy jellegzetes mozdulatsor, a vinyasa köt össze.

 

10376923_1006133739401147_3468068417478914726_n

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


four + = 10